メタボ予防は７０歳までにする。

肥満を目の敵にするのは７０歳までです。 

アルブミン不足を防ぐためにも肉などもしっかり摂っておいたほうがいいようです。

 肥満は、健康寿命にとって最大の敵であることは確かなのですが、痩せようと過度に行き過ぎてしまうのも問題だといわれています。

というのも、
年齢によって防ぎたい病気の中身が変わってくるからです。

７０歳までに防ぎたい病気は、ガン、心臓病、脳卒中　です。

いわゆる生活習慣病の予防が目的です。

しかし、７０歳以降で防ぎたいのは介護が必要になる事態です。

 寝たきりまではいかなくとも、体を動かすことがおぼつかなくなり、
その結果、外出するのも億劫になったりすることです。

これが一番いけないことなのです。

そのためには、
栄養不足にならないことが大事になってくる。

肥満を防ごうと考えるより、少々ふとってもいても構わないのです。

まとめ的に言いますと、

・70歳までは「ちょい痩せ」
・70過ぎたら「ちょい太」

を目指すくらいが

健康寿命を延ばすコツになるという話です。


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