「冷え」を軽く考えず真剣に対策を

女性は、冷え性を「当たり前」と軽く考える傾向があります。

実はこれは問題なのです。


女性は冷え性が多いせいか「冷え」をそれほど深刻に捉えていないように見受けられます。

しかし、「冷え」は臓器の機能低下をもたらし、血行不良の原因となり、免疫力も落とすというように百害あって一利なしなのです。


東洋医学では冷えこそ万病の原因であると考えています。

どうか「自分は冷え性」と思い込んで「冷え」を放置せずに、体を温めるように心がけてください。


具体的には、まず、筋肉をつけ、脂肪を落とすように心がけましょう。

ウオーキングなどの運動をすれば、筋肉をつけると同時に体を冷やす水分を汗として排泄できます。

冷えがひどい人ほど、体熱上昇効果のある「朝だけプチ断食」がお勧めです。


断食によって体内の余剰物が燃焼されて体熱が上昇しますし、太り気味の人は体を冷やす脂肪を落とすことができます。

そろそろ暑い夏がやってきます。

その前に、じっくり取り組んでしっかり改善しましょう。


関連参照：
「冷え」は大問題
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関節の痛み対処法

加齢に伴って関節の軟骨は変形し、痛みを生じるようになります。

こうした関節の痛みは外科的な治療が必要です。

関節の変形がないにもかかわらず痛みを感じる場合は、関節を動かす腱や筋肉が血行不良に陥っていることが考えられます。

血液によって運ばれる栄養や酸素が、不足したまま筋肉を使い続けると筋肉がかたくこわばってしまい、痛みを生じるようになるのです。

患部を動かすと痛むからといって、動かさないままでいるとますます血行不良に陥って痛みは悪化していきます。

カイロやマッサージなどで患部を温めてから、負荷の軽い運動で筋肉をほぐす習慣をつけましょう。


体重の３～４倍もの負荷がかかる膝関節の痛みでもっとも多いのが「膝の痛み」です。

歩くときに体重の３～４倍もの負荷がかかるといわれている膝は、体の中でもっとも酷使される部分です。

 膝の負担を軽くするためには、体重を減らすことが一番です。

 肥満気味で膝の痛みに悩む方は、朝だけ断食を試してください。

 体重減少に伴って膝の痛みも軽減し、外見的にもずっと若返ります。


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酵素丸わかり

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