関節の痛み対処法

加齢に伴って関節の軟骨は変形し、痛みを生じるようになります。

こうした関節の痛みは外科的な治療が必要です。

関節の変形がないにもかかわらず痛みを感じる場合は、関節を動かす腱や筋肉が血行不良に陥っていることが考えられます。

血液によって運ばれる栄養や酸素が、不足したまま筋肉を使い続けると筋肉がかたくこわばってしまい、痛みを生じるようになるのです。

患部を動かすと痛むからといって、動かさないままでいるとますます血行不良に陥って痛みは悪化していきます。

カイロやマッサージなどで患部を温めてから、負荷の軽い運動で筋肉をほぐす習慣をつけましょう。


体重の３～４倍もの負荷がかかる膝関節の痛みでもっとも多いのが「膝の痛み」です。

歩くときに体重の３～４倍もの負荷がかかるといわれている膝は、体の中でもっとも酷使される部分です。

 膝の負担を軽くするためには、体重を減らすことが一番です。

 肥満気味で膝の痛みに悩む方は、朝だけ断食を試してください。

 体重減少に伴って膝の痛みも軽減し、外見的にもずっと若返ります。


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