「あいうべ」のやり方

リウマチの改善にこの方法を勧めている医師がいます。

舌の筋肉を鍛えることで口呼吸が改善され、
リウマチからくる口臭問題の解決にもいいという「あいうべ」体操。

リウマチは自己免疫の異常に起因する疾患。
だが、口呼吸が根本原因のひとつともとされている。
その改善には口の体操、「あいうべ」の登場となる。


「あいうべ」のやり方としては、

１＞「あー」と口を大きく開く

２＞「いー」と口を大きく横に広げる

３＞「うー」と口を強く前に突き出す

４＞「べー」と舌を突き出して舌に伸ばす


１から４までを１セットとして、１日３０セットを毎日続ける、だけでいい。
時間を見つけて、というより、つくって実践してみるといい。

なお、「べー」と舌を出すのは以前どこかで紹介した三浦敬三さんがやっていた、ベロ出し、「アッカンベー」と同じである。

この時は、難聴への対策のひとつとして紹介した。


関連参照：
上手に生きる更年期
つまらんことでしょうか 



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