「下肢の血液やリンパ液の流れが悪くなる」のです。
足を組むことで、片方の足だけに強い力がかかってしまい、骨が本来の位置からずれてしまったり、筋肉のバランスが悪くなったりします。
そのため、血液やリンパ液の流れが遅くなり新陳代謝が悪くなって、脚の冷えやむくみが起こりやすくなります。
●足を組むと「骨盤がゆがむ」のです。
医学では「骨盤はゆがまない」とされています。
ここでは体全体を見たとき、骨盤の位置がずれているものを「ゆがみ」として紹介します。
骨盤が正しい位置にないと、ある１ヵ所に負担がかかったり、お腹の筋肉がうまく働かなかったりします。
お腹の筋肉がうまく慟かないと、くしゃみをしたとき、重いものを持ち上げたときに腰に負担がかかり、ぎっくり腰（急性腰痛）が起こりやすくなります。
また、脚の長さが左右で変わってしまい、段差につまずきやすく、平らな地面で転倒することがあります。
ゆがむ原因は、
・「いつも同じ側で足を組む」
・「座るとき片方のお尻に重心をかける」
・「立っているときに片方の脚に体重をかけている」
など、日常の習慣や癖にあります。
●足を組むと「姿勢が悪くなる・猫背になる」のです。
骨盤がゆがむと背骨にもゆがみが生じ、姿勢が悪くなったりねこ背になります。
関連参照：
「むくみ」を知る
ヒザ痛改善する体操
「足を組む」クセのある人は－1
つまらんことでしょうか
