2014年9月14日日曜日

ピマ・インディアンと肥満遺伝子

肥満の遺伝子が発見されたのは1994年です。

結論から言いますと、この遺伝子があるから、太るというのではありません。

肥満は遺伝子的要因より、現実的な生活習慣に起因しているのです。

このことは、アメリカのアリゾナ州に居住するピマ・インディアンが顕著に示しているのです。



彼らは、現在世界で一番太っている民族として知られています。人口の50%が2型糖尿病、成人の90%が高度肥満なのです。


では、なぜこのようになったのでしょうか?

実は彼らの50%は肥満遺伝子をもっています。元々太りやすい体質をもっているのですが、
1900年代初頭はむしろ痩身で糖尿病などほとんど発症しない民族でした。


それが、西部に移住した白人たちに押し出される形で、1970年代までに濃厚や狩猟といった彼らの伝統的な生活様式は破綻してしまったのです。

それで、アメリカ政府から食物供与などの手厚い保護を受けざるを得なくなってしまいました。


その結果、貧困は免れたのですが、アメリカ型の生活や食習慣を享受したおかげでわずか数十年で2型糖尿病や高度の肥満が増加したのです。



一方、アメリカのピマ・インディアンと同族で、共通の遺伝的な要因をもつピマ・インディアンが
メキシコに住んでいます。

彼らは、現在も農業と酪農などの肉体労働を続け、肥満とは無縁の生活を続けています。

この事実は、肥満遺伝子を受け継いでいても、従来の食生活や肉体労働を持続していれば、肥満にならないということを示し、高脂肪食や運動不足などの環境因子が加わることで肥満は発症する、ということを明示しているのです。



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「加齢」との付き合い方
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2014年9月12日金曜日

正座の方法

正座を幼児教育のひとつとして考えることもできます。


小児期から短時間でも正座する習慣を身につけていると、膝の柔軟性が高まり、一生役立ちます。


板の間の上はもちろんじかに正座することは避けて、出来たら座布団を敷いて、その上で行い、厚手の靴下や足袋など履いて行えばなお良いでしょう。


正座をしたら短時間でも姿勢全体に気を配ってください。

できれば鏡の前で正座して姿勢を確認してください。


まず、腰をしっかり据え、顔を正面に向け、首を真っ直ぐに伸ばします。

 同時に肩と胸を楽にし、手には力を入れず、肘を軽く上げる感じにします。


 時間は、足がしびれる前にやめることです。

 我慢大会に出ているわけでもないので無理をする必要はありません。

 1、2分から5分程度の正座を1日に4~5回行うくらいで、エキササイズとしての正座は十分です。


 正座のあとも、準備運動と同じメニューの運動をすれば完璧です。

 正座は出来るだけ、朝方、午前中がよい。

 夜にすると交感神経が高ぶって寝つきが悪くなることがあります。



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2014年9月10日水曜日

微熱が続く 


37.2度程度の状態は、風邪の初期症状のことが多く、だるさや体の重さを感じます。

市販の風邪薬でなおれば問題はありませんが、
1週間以上続く場合は、風邪以外で、体内で炎症を起こしている可能性があります。

 高齢者の場合、微熱が長引くときは肺結核を起こしていることもあります。


 冬場は特に注意が必要です。


また、胃や肺、肝臓、膵臓、腎臓などのガンは症状が出にくいため、
長く続く微熱やだるさを訴えて発見されることが少なくありません。

とくに、白血病の場合は、同時に出血や貧血などが現れることもあります。


更年期の女性の場合は、
関節痛などが見られ、かつ、風邪でもない場合は膠原病の可能性があります。

関節リウマチなども膠原病のひとつです。

さらに、腰痛を伴う場合には慢性腎盂炎も疑われます。

また、首が腫れたり、目が突き出たり、動悸がしたら、甲状腺機能亢進症のおそれもあります。


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2014年9月8日月曜日

無精子症の話

男性の不妊症は、まれなことではありませんが、
精液検査をして射出精液中に精子が一匹も見あたらないことがあります。

これを一般的に「無精子症」といいます。


また、精巣でつくられていても
射出された精液中に精子が見あたらなければ、
これまた、無精子症と診断されます。


しかし無精子症はイコール精子ができていないということではありません。

精巣では精子が正常に形成されているのに、精巣上体や精管などの異常で、精子が射出精子の中に出てこないのです。

これを「閉塞性無精子症」といいます。


また、精巣の異常である場合は「非閉塞性無精子症」と呼びます。


 一口に無精子症といってもその治療法はずいぶんと異なるようです。


また、無精子症であっても精子は、いるのです。



関連参照:
男性不妊の問題
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2014年9月6日土曜日

待機療法をとる。前立腺ガン 

前立腺ガンは、血液中にある前立腺に特異なタンパク質を見るクリーニング検査(PSA検査)の普及で、ごく早期のガンも発見されるようになりました。



ほかのガンであれば、初期でもガン細胞が発見されれば手術による切除や放射線治療などを第一に考えるのですが、前立腺ガンの場合は、悪性度が低いと判断されると、すぐに治療を行わずに様子を見ることがあります。




ですから、「治療しないガン」「待機療法をとるガン」などと呼ばれることがあります。




前立腺ガンは一般的に進行が遅く、ガンが進行・転移して命に関わるまでには長い年月がかかることから、ガンの分裂・増殖スピードに相関性のあるPSAの検査値の増加を定期的に確認した上で、進行が遅いと判断できれば、治療をせずにしばらく様子を見るのです。



生活の質が低下することが少なくないガン治療には「治療による障害や副作用」がつきまとうことがあることなどからこうした処置をとることがあるようです。


ただ、もちろん「前立腺ガンを治療しない」という選択には「ごく早期・PSA値が低い・組織の悪性度が低い」ことが前提です。



今後さらに早期発見が定着すれば「ガンと共存しながら生き終える人」が増えていくことでしょう。



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2014年9月4日木曜日

デスクワークが長いと前立腺ガンになりやすい?

日本人の部位別ガン患者数が増加の一途をたどっているのは
前立腺ガンです。


興味深い研究の結果があります。



スウエーデン・カロリンスカ研究所の発表では、

 「働き盛りの時期にデスクワーク中心の仕事をする男性は、体をよく動かす仕事より前立腺ガンのリスクが約3割アップする」

というのです。



45歳~79歳までの4万5千人を超える男性を追跡調査した結果、30~50歳代の成人期を通じて仕事や余暇活動で体をよく動かすと、前立腺ガンのリスクの低下が見られました。



一生のうちで総合的な身体活動レベルが高い男性ほどリスクは低く、勤務時間の大半を
座って過ごす仕事は、非常に活動的に身体を動かす仕事よりも、前立腺ガン発症のリスクが3割近くアップします。


特に事務職のように就業時間のほとんどを座る男性は、就業時間の半分だけ座る男性より、リスクは約1.2割増加しています。


同時に、毎日30分以上のウオーキングやサイクリングを取り入れると、前立腺ガンのリスクは下がります。



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2014年9月2日火曜日

痛風。予防にはプリン体を避けるより水分補給  

ビールを飲むと痛風になる、というのは本当なのだろうか?

痛風は「高尿酸血症」が続くと発症します。

尿酸が体内でつくられすぎたり、体外にうまく排出されなくなったりして血液中の尿酸の濃度が高くなることで起こる症例です。


その痛みは半端なものではなく、痛風にかかった人でないとその痛さは理解することはできません。

痛風はプリン体を多く含む料理をたべることによって発症しやすいといわれています。 

プリン体が体の中の化学反応で尿酸に変わってしまうのです。


事実プリン体を多く含むといわれる食材には脂肪分が多いものがほとんどです。

たとえば、肉料理、レバー。魚介類のなかにも、イクラ、エビ、カニなど。


なんだか高級な食材が多いように思えるあたりが贅沢病と言われる所以でしょうか。

しかし、問題なのは摂りすぎることで、プリン体が多いから食べないというのも現実的ではないでしょう。

また、ビールだけ飲んで生きているという人もいません。

全体のプリン体の量を減らすのも心がけたいのですが、実際には痛風の予防にはプリン体を避けるよりも、水分補給をしっかりする方が効果的だと言われています。

水分を充分補給することによって尿をたくさんつくり、その尿と一緒に尿酸を排出することを心がけた方が大切なのです。


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