ウンチのこと－１

便の状態で免疫力がわかる？！

いきなりですが、今日はどんな便でしたか？


目をそらさず、流す前に一度、便の状態をチェックする習慣をつけたいものです。


自分の便の状態は腸の状態を表し、免疫の状態を物語っているのです。


いい便なら、腸は健康です。


良くない便だと、腸は不健康なのです。

毎日きちんと食べているなら通常毎日便通があるのが普通です。


まず、あなたの便の状態をチェックしてみてください。

□ １日一回以上スムーズな排便がある。
 違う場合→ 便秘も下痢も腸内環境が悪い

□　便が黄色っぽい。
 違う場合→ 黒っぽい便は肉類、脂肪分の摂りすぎ

□　便がバナナくらいの太さ。
 違う場合→ コロコロ便は腸の働きが悪く、良い脂肪が不足している

□　便が臭わない。
 違う場合→ 極端に臭い便はタンパク質の摂りすぎで、腸内腐敗が進んでいる証拠

□　便が浮く。
 違う場合→ 沈む便は腐敗しており、タンパク質過剰で腸内腐敗が強い

□　おなかが張らない。
 違う場合→ おなかが張るのは炭水化物の消化不良で、異常発酵しているせい

□　おならが臭くない。
 違う場合→ 臭いおならは、脂肪やタンパク質の摂りすぎで、腸内悪玉菌が多い



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