高脂血症の人の歩き方

体脂肪が多い人は、
血液中に含まれている脂肪の量も多いのです。

これが固まって血管の壁に張り付いてしまうと、
最悪の場合「心筋梗塞」や「脳卒中」の恐れがあります。

しかし、歩くことで体に新鮮な酸素がタップリと摂り入れられ、、おまけに有酸素運動により脂肪が消費されるため、血液がきれいになるし心肺機能も強化されて安定します。


高脂血症や血圧の高い人の場合、
ペースはゆっくり、歩幅も小さくして運動量を少なくすることが大切です。

一生懸命やりすぎて血圧が急激に上がらないように注意が必要です。

また、１日に30分程度を周に３回程度のペースで歩くなど、心臓や血管に負担をかけすぎず、連続して長い時間歩かないように注意が必要です。


関連参照
だから、歩くのがいい。 
生活習慣病の人の歩き方


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