糖尿病の人の歩き方

糖尿病は、簡単にいえばエネルギーになる糖を細胞が吸収できずに、血液中に必要以上あふれている状態とも言えます。


歩くという運動は、

脂肪を燃焼させるのはもちろんですが
血中のブドウ糖も燃焼させるため、
糖尿病を防ぐのにとても効果があります。



しかし、その場合、歩く速さや時間を気にもするより、継続的に運動することが大切です。


１回に歩く時間は20分程度で構わないのですが、
毎食後などに何回も歩く時間をつくるようにした方が望ましいとされます。


時間が取れないときは２日に１度でもいいので、30分程度は必ず歩くようにするといいでしょう。


関連参照：
だから、歩くのがいい。
生活習慣病の人の歩き方


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