脳の若さを保つ。脳活性。手足との関係－５

脳の血流をよくする方法。

手の指の運動はボケを予防する効果があります。

普段あまり使わない動かし方をすると、考えながら行うので、脳をより活性化させることができます。


ゆっくりでいいので、一本ずつ確実に動かしましてみましょう。

１＞まず、手のひらを親指だけ残し、握ります。これは左右同時に行うのが効果的です。

２＞次に親指を立てたまま、人差し指を開き、伸ばします。

３＞親指と薬指の指先をつけます。

４＞次は中指を伸ばします。

５＞次は薬指を伸ばします

６＞最後に小指を開きます。

７＞今度は逆の順番で小指、薬指、人差し指です。全部開いたらまた、最初に戻りこれを繰り返します。

ここまでを１セット、一回とします。

回数としては１セット３回。所要時間１５秒。

これも手の指のストレッチにもなります。

ちょっとぼんやりする時間にやってみてはいかがでしょうか？


関連参照：
つまらんことでしょうか 

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