冷房などによる体調不良の克服法－２即効性が高いのは湯たんぽを使った方法です。
最近は可愛らしいものや体にフィットする柔らかいものも増えてきています。
冷房の効いた部屋でも、
太ももの上にのせておくだけで冷えが解消されます。
では、どこを温めればいいのでしょうか？
基本的には、温めて「気持ちのいいところ」を温めるだけでいいのです。もちろん、炎症や傷、腫れなどがある部分は避けます。
●効果的なのは。
体全体を効率的に温めるには、全身の筋肉の70％が集中している下半身、中でも太ももの筋肉を温めるのが最適です。上半身ならば、二の腕になります。
●また、手首や足首は、太い血管が皮膚の表面近くを通っているので、その先の手先、足まで温まります。
副交感神経の中枢のある腰の仙骨あたりも効果的です。
お試しあれ。
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