夏の冷え対策ー１

夏になると、意外にも冷房によって体調不良となりつらい思いをすることもあります。


夏場に起きがちな冷えについて考えてみます。

・冷房や薄着による身体の外側からの冷えは手足など「体の末端」の冷えから来ます。

・これに対して、冷たい飲み物や食べ物ばかり食べていると体の内側・内臓の冷えが来ます。

この両方、内と外からくる冷えを「内外冷え」といい、自律神経の乱れや体温調節ができにくい体質に変化していきます。


すなわち、消化酵素、吸収酵素、細胞を修復する酵素などの働きが鈍くなり、ホルモン合成がうまくできなくなったりします。

こういう状態が長く続くと大病になるリスクが高まります。

対策としては、食事の取り方や入浴方法などをちょっと変え、体を温め、血の巡りを良くするだけで驚くほど楽になります。

以下３回にわたって簡単にできるその対策法を紹介します。

関連参照：
つまらんことでしょうか
スリムさんの感想
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●記憶術
川村明宏のジニアス記憶術

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