誰でもいつでも歩いています。歩くことは簡単です。
ですがその積極的な意味合いは、医療の方面でその価値を見直されています。
たとえば、乳ガンの診断を受ける前後に、
・１日20～30分、
・1週間では約２～３時間の早歩き程度の運動を継続的に行っていた女性は、運動していない人に比べて、
死亡リスクが67パーセントも少なかった、
といいます。
また、
アメリカで約1500人を対象に21年間大規模な追跡調査した結果、
週２回以上運動する人は認知症になる危険性が半分になることがわかった。
●普段より少し多めに歩く
●人より少し早く歩く
●出来るだけ階段を使う
など、探せば日常生活の中で出来ることはまだたくさんありそうな気がします。
関連参照：
だから、歩くのがいい。
つまらんことでしょうか
スリムさんの感想
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