健康寿命を保つための６箇条

2012年、日本の厚生労働省は、

「日本人の健康寿命」を発表しました。


それによりますと、
日本人の健康寿命は女性が73.62歳、男性が70.42歳です。


健康寿命とは、いうまでもなく、健康面で心配がなく日常生活が送れる期間のことです。

ひとの世話にならず日常生活が送れる人を元に算出しています。



健康寿命を延長するための「必要な条件」として次の６箇条が考えられています。

１＞病気をしない
２＞ストレスを溜めない
３＞食事の過不足、偏りの是正
４＞運動をする
５＞適正体重
６＞タンパク質を十分摂る


人間の一生は、学びながら成長を続けることです。

百歳を超えてもひとりで歩いて近所のなじみの店に飲みに行く、そんな風でありたいと思うのです。


関連参照：
つまらんことでしょうか 


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