更年期になったら

更年期になったら楽しんでできる趣味を見つけよう。

かっては、更年期というと人生も残り少ない印象の時代があったようですが、今は女性の平均寿命は80歳を越えている時代です。

閉経に伴う心身の変化を受け止め、再スタートの時期として前向きに生活したいものです。

何かと悲観的になったり孤独感にとらわれたりするときには、趣味や仲間が心の支えになります。


家事や仕事を忘れて没頭できる趣味や友達との他愛ないおしゃべりが気分転換になりストレスの解消にもなります。

また、更年期になったら体を動かす適当な運動を見つけることも考えたいところです。

適度の運動は、筋肉を鍛え骨を丈夫にし、血行を良くするなどのほかコレステロール値を下げる、心臓を強くするなど利点は挙げたらきりがありません。

また、体を動かすことはストレスの解消にもなり、適度の疲れは夜の眠りの質を良くします。

更年期こそ、楽しんでできる趣味に生き、一生続けられるような運動を見つけたいものです。



関連参照：
上手に生きる更年期
つまらんことでしょうか 


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