貧血---生理のメリット・デメリット

生理のメリット・デメリット

男性よりも女性に貧血が多いのは、女性が生理で鉄分を体外に排泄しているためです。

鉄分を含む赤血球内のヘモグロビンの量が減ってしまうと、
酸素や栄養素の運搬が滞って、貧血の症状が出てくるのです。

毎月のことで煩わしく、
貧血になることもあるので「生理はいやだ」とお思いになる女性も多いでしょう。

しかし、生理のおけげで女性は汚れた血液を捨てることができ、
その分、男性よりも長生きできるという意見があります。

女性の方が男性よりも約７年、平均的に長生きするのですが、
この期間は女性が生涯で迎える生理の日数とほぼ同じだからです。


海の食べ物はエネルギーがいっぱい

貧血の改善のためには、血を補う食物をとることです。

小豆、レバー、プルーン、黒豆、黒ごまなど、
血液の色に似た赤黒い食物は血液を補ってくれます。

積極的にとって行きましょう。

貧血の人は体力もなく、どこか元気がないものです。

海の生命力が凝縮されて魚介類には、
鉄分、亜鉛、銅などのミネラルが凝縮されています。

どんどん食べてエネルギーを吸収しましょう。

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