脳活性。手足との関係－８

運動野を刺激すると。

足の指を曲げ伸ばしするだけで運動野を刺激します。


脳には足の指を司る部位があります。


手を添えて、足の指を大きく動かすと、
脳の運動野の足指担当領域が刺激され、活性化します。



１＞座って、右手を左足のかかとに添えて足を支えます。
左手で左足の指を持ち、足の甲のほうへ反らします。

２＞次に、足の指を足の裏側の方へ曲げます。
左手で足の指をつかんで支え、右手を足の指の甲側に添えると、やりやすいでしょう。

３＞反対側・右足にも同様に行います。


回数としては左右３回づつ。

所要時間１２秒。

足首のストレッチになります。

また、これで冷え性の改善にもなります。



関連参照：
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