脳活性。手足との関係－７

脳をすっきりさせる方法。

長時間のデスクワークなどで頭が疲れ、足首を回すだけで眠気がとれ、目が覚めます。

血流もよくなり、脳が活性化されるからです。

１＞座って、右手で左足の指をつかみ、左手で足首を押さえます。

２＞右手で足首を回します。左回しと右回しを一回ずつ行います。

３＞左足も同様に行います。

回数としては左右３回づつ。

所要時間３０秒。足首のストレッチになります。



関連参照：
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