むくみ解消。酵素＆足裏マッサージで

むくみは女性特有の悩みです。

 特に生理前は、体が何でもため込もうとして余分なむくみを感じることがあります。

むくみは、新陳代謝が悪く、血がルロー状態（ドロドロの血）になっているのが原因です。

血がドロドロなので、栄養が抹消の細かい血管まで行き渡らず、血行が悪くなっているのです。

したがって老廃物も排出されず、代謝も悪くなり、それがまたむくみにつながる、という悪循環を引き起こすのです。

もし、酵素たっぷりの食事を始めれば、そんなむくみは、解消します。

酵素が代謝を促し、サラサラの血液に戻っていくからです。


また、足裏マッサージもお勧めです。足裏はすべての臓器の集約場です。

手や指や棒などで、足裏をグリグリと押し込んだりもんだりすると、その部位に応じた臓器が活性化していきます。

この際、ちょっと痛いくらいが効果的です。

一日10分程度続けていけば、臓器の働きがぐんとよくなり、老廃物の排泄も促されます。

できたら、足湯とか入浴のあとに行うとなお効果的です。


もうひとつ。

ふくらはぎの筋肉を揉みほぐしたり、たたいたりするのもお勧めです。

くらはぎは「第２の心臓」ともいわれるほど、血液循環にとって重要な部位です。

ここを刺激すると、血液が心臓に向かってスムーズに戻るようになります。

自分が気持ちよく感じるむくみ対策を続けてみましょう。


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